안녕하세요. 감성파인더입니다. 저희 집은 견과류를 잘 챙겨 먹는 집입니다. 여러분들은 어떠실까요? 견과류는 영양분이 굉장히 많아서 적당히 먹음녀 좋다고 합니다. 피스타치오도 꾸준히 구매해서 먹고 있는데요. 이번에 구매한 건 코스트코 피스타치오입니다.
피스타치오의 효능 / 좋은점
피스타치오는 콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 그래서 심혈관 기능을 건강하게 유지해 주는 기능을 가지고 있습니다. 또한 칼륨, 철, 불포화지방산이 풍부해서 암을 예방하는데 좋다고 합니다. 그 외 비타민 B군과 비타민E, 엽산, 인, 칼슘, 베타카로틴 등이 포함되어 있어요. 두뇌건강에도 좋고 당뇨 개선이나 예방에도 좋고, 면역기능 강화에도 좋다고 합니다. 가능하면 조금씩 드시는 것이 좋다고 생각합니다.
피스타치오 하루권장량
피스타치오는 견과류 기 때문에 칼로리가 제법 놓은 편에 속합니다. 100g 기준 586kcal로 다른 견과류에 비해서는 살짝 낮은 편이지만 그렇게 차이가 나는 편은 아닙니다. 하루에 평균 섭취량은 30g 정도로 보통 주먹 한 줌 정도 됩니다. 꾸준히 먹다 보면 체질 개선에 좋은 영향을 받을 거라는 생각이 듭니다.
피스타치오 부작용
사람에 따라 피부 알레르기를 유발할 수도 있고 복부 팽만 등 소화에 불편함을 느끼실 수도 있습니다.
견과류 보관법
견과류는 유지류이기 때문에 보관을 잘해야 합니다. 밀봉해서 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋고 대량구매보다는 조금씩 구매해서 빨리 드시는 걸 추천드린다. 보통은 실온보다 냉동보관이 좋다.
코스트코 원더풀 피스타치오 구매
코스트코에서는 제가 2가지 다른 브랜드의 피스타치오를 구매했었습니다. 그중에 하나는 굉장히 짜거든요. 그 맛을 좋아하시면 구매해도 되는데 아니면 원더풀 피스타치오를 구매하는 게 좋을 거라 생각합니다. 무염이라서 하나도 짜지 않고 피스타치오의 향과 고소한 맛만 느껴져서 먹기 편합니다.
900g짜리이고 미국산 피스타치오입니다. 저는 먹은 피스타치오 중에서는 제일 괜찮아서 여기 것을 자주 구매해 먹고 있습니다. 인터넷에서도 평이 다들 좋은 것 같아요.
굳이 이 브랜드 아니더라도 무염 피스타치오를 추천드립니다. 나트륨 섭취도 줄이고 부담 없이 드실 수 있습니다.!
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